VMA
Stade d’Annecy le Vieux
la séance:2×6x200 récup 40″ et 2′30 entre les séries
JeB: séries entre 38″ et 39″
Quand aux garçons 4 à 5 tours de stade suivie de 2x 100 M et de 2x 50 M
**Candice&JeB**
10km 30/30 200m 300m 1000 1000m Bluffy CLM Col de Cherel col de fretallaz Col de l'Epine Col de la Colombière Col de la Croix Fry Col de la Forclaz col de la frasse Col de Leschaux Col des Aravis col des marais Col de Tamié Col du Marais Crêt du Midi côte enchainement Endurance Fartlek Faverges foncier vélo footing footing actif Home-Trainer leschaux les essérieux Megève Mont Veyrier neige piste cyclable pma recup run Semnoz Seuil Talloire talloires tour du lac VMA
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