Archive pour la catégorie ‘Home-Trainer’

• 1×10x30″/30″ ( force 2)  plateau du milieu grand braquet
• 3′ de récup entre
• 10×30″/30″( force 2) grand plateau grand braquet et en danseuse
• 21,4km
• 40′

Candice

• 26,7km
• 45′

Total pour cette semaine :5 séances , 127,1km

***Candice***

Séance de PMA sur la  grande plaque

• 40′
• 25,3km
• 2×8x30″/30″
• 3′ de récup entre

Bien sûr je ne fais pas ces séances pour rien , j’ai un but

Je prends du retard sur ma prépa , maudite météo…

Candice

Petite séance  sans forcer car j’ai trop de courbatures à cause d’hier .C’est ça d’aller courir après 9 jours d’arrêt course à pied et de faire une séance de fartlek

• 35′
• 21km

Candice

Séance dur car pas la tête ni les jambes,y’a des jours comme ça!

• 2×5x1′/1′
• 28,1km
• 46′

Jeannie tiens bon.Encore une affaire pour t’accabler,te salir , que l’humain est méchant…

***Candice***