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PostHeaderIcon Seuil nature

La séance: 4×1000  sur le Pâquier sur une distance approximative,  1′30 de récup entre

  • 53′
  • 9,300km
  • séance inclu

**Candice&JeB**

PostHeaderIcon SEUIL 3X1000

  • 3X1000 avec 1′30 de récup entre
  • 4′03
  • 4′03
  • 4′05

 

**Candice**

PostHeaderIcon 4X1000M

Séance de seuil au Stade

4×1000 avec   2′ de récup  entre

Chrono de JeB:

  • 3′55
  • 3′53
  • 3′48
  • 3′43

Chrono de candice:

  • 4′08
  • 4′08
  • 4′06
  • 4′09

Météo: Soleil , froid ,avec beaucoup de  vent :-? nous avons fait presque du sur place dans les lignes droites :roll: :mrgreen:

 

Candice & JeB

PostHeaderIcon Enfin une sortie!

Ma dernière sortie date de dimanche dernier!

Tout d’abord une bonne  vingtaine de minute avec les garçons qui courent 2/3 fois par semaine.

Ensuite:

  • 9 min à bonne allure pour rejoindre le paquier
  • 2*1000 à 4min/km

Le retour en récup.

JeB

PostHeaderIcon 5X1000.

Séance effectuée au stade à Annecy avec JeB.

Nous avons la grande chance d’avoir la piste à 6′ en courant, tout près de chez nous.
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Bienvenue

Candice & JeB

Depannage informatique Annecy

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