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Sortie vallonnée
Nouvelle sortie ce matin mais cette fois en incluant de la côte.
Parcours de Cran à Seynod puis direction Zone de Vovray. Puis la fameuse côte de la Tambourne qui fait bien chauffer les cuisses, pour rejoindre le départ du chemin de la Grande Jeanne dans le Semnoz. Enfin l’ancienne route de la Puya pour rejoindre les Marquisats.
Une sortie en alternance montée-descente et Fartlek.
Bilan: 14km/1h08/330D+
-=JeB=-
Séance de côte
Genève
Entrainement de côte dans la vieille ville
Parcours:Bord du Thiou-Vieille ville-Jardin de l’Europe-Paquier-Annecy-Cran
1 montée Nemours+9 montées Côte Perrière
53′
8,780km
**Candice&JeB**
