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Ce soir, petit footing  un peu actif suite à la VMA d’hier. Aller-retour jusqu’au petit port. Sur le retour, croisé  »Julien » en footing aussi alors demi-tour avec lui. Au final, 1h25 ! ça faisait longtemps que ça ne m’étais pas arrivé

-=JeB=-

Contracture mollet droit qui s’estompe peu à peu ,massage à la Weleda+granules d’Arnica

Douleur à l’abdomen juste en dessous des côtes à droite  toujours présente surtout en forçant, ça passera bien comme c’est venue

• 48′
• 8,650km

 **Candice**

Les Gorges du Fier

• 47′
• 8,8km

 Probable tendinite au genou gauche et à la hanche côté gauche également,douleur arrivé jeudi après ma séance de Fartlek(Candice)

**Candice&JeB**

Ce matin encore un petit footing de 40′ pour profiter de la fraicheur du matin. Inclu 1000m en 3′55 pour se réveiller un peu.

-=JeB=-

De bonne heure ce matin au levé du soleil, un petit footing de 50′. Croisé quelques coureurs également sur le bord du lac.

Des températures agréables pour courir. Les cygnes et leurs petits profitent quant à eux du calme matinal de la plage d’Albigny.

-=JeB=-