Articles avec le tag ‘Home-Trainer’

• Lundi 6 décembre
• 45′
• 23km
• Inclu : 10×1′/1′
• Mercredi 8 décembre
• 49′
• 25km
• Vendredi 10 décembre
• 55′
• 28,1km
• Inclu: 10×1′/1′

**Candice**

Pas de séance fixe juste un peu de tout , vélocité , PMA etc…

• 55′
• 34,6km

**Candice**

• H.T
• 1heure
• 36,600km
• Footing+VMA
•   46′
• 9km
• Inclu: 15X30″/30″

Vendredi/samedi malade comme un chien , dimanche du mieux mais pas encore ça donc annulation du cross du Laudon façon sans regret j’aime pas courir dans la neige, dimanche matin footing dans de la neige non tassé (je detèste mais on s’adapte) ce lundi du mieux  au niveau forme mais encore une grande fatigue , footing+séance de vma effectué sur du sec (tant mieux) 

Reprise du H.T pas le choix dehors neige ça glisse ça caille

Bonne semaine à mes fidèles lecteurs   et une très  mauvaise semaine pour les détraqués ceux qui m’adore!

**Candice**

Séance de Home-Trainer

20′ d’échauffement- séance - 10′ de récup

• 55′
• 30km
• Inclu: 2X10X30″/30″

**Candice**

• 40′
• 21,2km
• 1X15′ (allure soutenue)
• Grand plateau 53X18

Candice