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Séance de VMA au stade

• 1X6X200
• récup 3′
• 1X6X200
• Tout en 42″ 43″

***Candice***

Petite séance de  VMA matinal

•  1X5X300: 1′10     1′10     1′10    1′10    1′09
• 100 mètre de récup en trottinant entre les 300
• 3′ de récup entre les séries
• 1X5X300: 1′09  1′ 09   1′09     1′09    1′05

***Candice&JeB***

Petite séance de VMA

• 54′
• 10km
• 11X30″/30″

**Candice**

• 54′
• 10,200km
• Inclu: 19X30″/30″

***Candice***

Petite séance de VMA  en compagnie de Mathias en Trot

• 52′
• 9,300km
• Inclu: 8X1′/1′

Froid sec. La  neige est  annoncée en plaine  le vélo est rangé  pour un petit moment.

**Candice**