Articles avec le tag ‘VMA’

VMA nature

• 56′
• 10,500km
• Inclu d’un bloc  20×30″/30″

R.A.S, Nickel

**Candice**

Séance au stade

  1X6X200 récup 2′30 entre les séries puis 1X8X200 avec 35″  de récup entre les 200

•  Tout en 42″/43″ deux en 41″
• 7,300km

Sensations très  médiocres  point  de souffle , maux de ventre depuis plusieurs jours…plus de niaque , j’ai horreur d’être comme ça

**Candice**

• VMA nature
•  10X1′/1′
• 53′
• 9,600km

1′vite 1′ lente ,  je trouve la minute de récup trop longue     

**Candice**

Séance de VMA courte

• 1X8X30″/30″
• 2′ de récup entre les séries
• 11X30″/30″
• 9,300km

Nickel

Candice

Séance: 2X8X200

récup 30″ entre les 200 et 3′ entre les séries

Mes temps:

1 ère série: entre 41″ et 42″

Deuxième série: entre 42″ et  43″ (point de côté droit)

Temps de JeB:

Tout en 39″

R.A.S au niveau musculaire et articulaire

 **Candice&JeB**